Napi 8 tojás fehérjét eszek ártalmas?

Ha lemozgod, akkor szerintem rendben van, kell is az energia.

Csak ne nyersen edd, mert ha a tyúk szalmonellával volt fertőzve, az bekerül a tojásba is, illetve minden tojás héján kivétel nélül szalmonella baktérium él. Ha boltból veszed a tojást, ózonnal fertőtlenítik, de akkor is maradhat rajta kórokozó. Evés előtt alaposan meg kell mosni minden tojást és legalább 60 fokos hőkezelésnek kell kitenni. A nyers tojásban a fehérje egyébként is rosszabbul szívódik fel, mint a hőkezeltből.

Sztem nem jó. Nekem egy idő után allergiás reakciókat kezdett adni a testem Én is kb ennyit ettem. Ha anyagilag megengedheted magadnak, váltogasd hússal és fehérjeporral.

A tojásfehérjén nincs mit lemozogni, mert se CH se zsír nincs benne.

Dehogy elég, egy tojásban van 3 g fehérje, 12g az kevés edzés utánra, de sem az edzés intenzitását, sem a tömegedet nem ismerjük.