Vérvételen kiderült, hogy vashiányom van. A referencia 10,7-32,2 helyett, csak 8,3. Ez mennyire komoly vashiány?

sztem semmennyire.

nekem is vashianyom lett,egy hetig nem ettem húst csak salatat,és utana mentem vérvételre.egyél vastartalmú ételeket.

valóban nem és kor függő,a menstruáló nőknél általában alacsonyabb a vas érték,de ezt bele szokták számítani a referencia értékekbe, ezért van ez a nagy különbség(10-32). A Te értéked kevés,nem nagyon,de figyelj oda étkezésre. A következők tartalmaznak sok vasat:

sóska, ribiszke, retek, mák, dió, mogyoró, kakaó, vargánya és a csipkebogyó, valamint a vörös húsok, bárány-, nyúl-, libahús, máj.

Egyél valamelyiket minden nap,egy idő(kb.3 hónap)múlva meg kéne ismételni a vizsgálatot és ha akkor is alacsony kénytelen leszel vasat is szedni.

[link]

[link]

Még régen írtam hogy nekem ugye 2,1 volt.

Hiába szedtem a vastablettákat, hiába zabáltam magam tele vasban gazdag kajákkal, nem lett jobb és csak rosszul lettem.

Természetgyógyásznál jártam végül (nem csípem az ilyesmi gyógymódokat, de...) aki azt mondta, felszíni tünet nélküli gluténérzékenység váljta ki a vashiányt nálam, ezért hiába eszek több vasat, nem tud felszívódni. Üsse kő, megpróbálok liszt nélkül élni - gondoltam. 2-3 hónap múlva 4-es értékig felugrott a vasam, azóta stabilan 9-es érték körül van úgy, hogy nem szigorú diétát tartok, csak a tésztákat és a péksüteményeket/kenyeret váltottam le gluténmentesre és semmi vaspótló hülyeséget nem kell szednem mellé!

Szóval egy próbát megér!