Mit tudnátok ajánlani?

12 hétig érlelt sonkát vékony csíkokban, oregánós zöldsalátával.

Utána füstölt lazac csíkokat önmagukban.

De van más is, kérdezz nyugodtan..

Ha jóllaksz zsírral, fehérjével akkor kevesebb ételt kívánsz. Akár kalóriában is (főleg ha mellette kalóriaszegény zöldségeket is eszel).

Eleve egészségesebb, ha nem lökjük fel az inzulinszintünket (mert elhízást, cukorbetegségeket, gyulladásos betegségeket okoz) tehát a zöldség, hús, zsír (gyümölcs mértékkel) alapú táplálkozás lehet a nyerő.

Hosszú jóllakottság, de nem fullasztó teltségérzet.

Evés után éberség nem kóma.

Egészséges anyagcsere, és nem állandó cukorszabályozási krízis, ezért kell megfogadni azt amit én írok.

Igazi túlélőknek születtünk. ÁLLANDÓAN éhesek vagyunk. Mert éhezéshez alkalmazkodott a testünk :D

Itt különbség van éhség és farkaséhség/falásroham között. Az éhséget meg kell tanulni elviselni, ha dolgozol/edzel akkor nem az éhséggel törődsz. A farkaséhség pedig liszt/cukorevés mellett jelentkezik, hát ilyeneket elvileg nem eszünk :)

Éjjel ne várd meg míg megéhezel, ajánlott lenne előbb elaludni. Ilyenkor termelődik egy hormon, ami elnyomja az éhségérzetet.