Hány gramm szénhidrátot, fehérjét, és zsírt kell bevinni egy nap hogy ne hízzunk?

Bármennyi zsírt és fehérjét eszel, ha minimális szénhidrátot eszel (50-60g alatt) és azok is zöldségekből származó lassan felszívódó szénhidrátok, akkor nem tudsz elhízni.

Ergó "0-50g" Ch, "jóllakásig" fehérje és "jóllakásig" zsír. Az utolsó kettőre azért nehéz jót írni, mert valaki szeret zsírosan táplálkozni és nagyon energikus lesz tőle, valaki meg nem kívánja. Mindkettő jó.

Ha már húst vagy tojást eszik egy ember minden nap, akkor fehérjehiány nem alakulhat ki.. Ami az érdekes, hogy ha heti 1-2 nap fogyasztunk állati fehérjét, akkor sem lesz olyan állapot amit 'fehérjehiánynak' nevezhetünk. Feltéve hogy mellette nem éhezünk, tehát növényi táplálékokból jut bőségesen.

Szerintem ennyit érdemes tudni, ha ezt fiatalabb koromban ezt így leírják nekem, óóóh.. jó lett volna.

Mindenféle zöldség (burgonya, kukorica, bab és hüvelyestársai mindenképpen para sajnos) és állati húsok, belsőségek, halak az ember természetes táplálékai. Gyümölcsökkel, gombákkal együtt.

Amik nagyon betörtek a táplálkozásunkba és mindent felforgattak azok a szénhidrát dús gabonák, hüvelyesek és a burgonya, a cukrozott ételek (üdítők, készételek), a hihetetlen tejtermékek. Ezek okoznak lényegében minden bajt.. az elhízás csak egy sok betegség közül.