Hízni szeretnék, mit tegyek?

16 éves vagyok, és nagyon félek, hogy itt is egyből rámtámadnának, szóval elég ha annyit írok, hogy nagyonnagyon kevés a súlyom. Nincs egyébként semmi bajom, az orvosom szerint is egészségesebb vagyok mint a makk. Főként genetika, hiába zabálok éjjel-nappal, egyszerűen alig pár dekát hízom, de másnapra az magától lemegy. Azért is zavar, mert rosszul esik ha aztmondják, hogy anorexiás vagyok (de persze nincsenek tisztában a fogalommal, meg hogy hogyan is néz ki egy igazi anorexiás).

Tudtok mondani bevált testtömegnövelő étrendet? Esetleg izomtömeg növeléshez bevált gyakorlatokat? Azért szoktam tornázgatni az egészséges életmód miatt, de nem hiszem, hogy ez befolyásolja a súlyomat.