Melyik étel az ami "kitakarítja" a bélrendszert?

zabkása, mert elképesztő mennyiségű rost van benne.

Mikrorostos gél.

oxytarm

Hashajtó. Rengeteg vízzel.

Káposzta, vagy savanyú káposzta nagyobb mennyiségben. De a többi is igaz lehet.

Az utifű-maghéjat tudom nagyon ajánlani. Bioboltban lehet kapni. Arra kell vigyázni, hogy nagyon sokat kell utána inni (de ez eleve természetes, ha "nagytakarítást" akarsz csinálni).

Akármivel is csinálod, a nagyon sok folyadék közben (tehát a normál napinak legalább a kétszerese, akár szomjas vagy akár nem, napi négy liter biztos) feltétlen kell. Vélemények megoszlanak, szerintem a langyos kamillatea erre a legjobb (abban enyhe gyulladáscsökkentő is van, ami jót tesz a bélnek). De mondom, nem csak ha szomjas vagy, fogyjon el az a négy liter. (És persze legyél WC közelben).