FONTOS! 14 éves, KB 170-175 cm magas vagyok, és 95 kg. És Júniusban ballagok ezért BÁRMI ÁRON fogyni szeretnék! . Bármien drasztikus fogyókurát elvállalok, kipróbálok!? Valakinek van ötlete?

És ennek egy hónappal "zárás" előtt akarsz nekifogni... Okos.

Tegyük fel hogy sokat lefogysz egy hónap alatt... De hogy fog rajtad lógni a bőr?

Egyél naponta 5x keveset. Sok zöldség, saláta csirkehússal (de nem rántva!). Igyál napi 2-3 liter vizet. Tarthatsz heti 1 gyümölcsnapot. Mellé rengeteg mozgás, lehetőleg kardio (aerobic, futás, úszás, konditeremben kardio gépek, stb.).

Vedd tudomásul, hogy 6 hét alatt maximum 7-8 kilót tudsz lefogyni, de még az is nagyon szép eredmény. Én 170 cm magas vagyok. Voltam 95 kg, most 87 vagyok. Nyilván ez sem kevés, de nagyon látványos a különbség. Ha mozogsz is, esetleg a kardio mozgás mellett még egy kicsit erősítesz is, akkor feszesebb is leszel. Utána folytathatod a nyári szünetben és a gimibe már csinosan mehetsz.

Sok sikert. (Ha lehet kérd a szüleid segítségét!)