Ennyi vitamin, és ásványi anyag sok naponta?

Egyáltalán nem sok.Természetesen mindenki mást gondol a témáról,mást hallott,mást tanult róla,ezt tiszteletben tartom.A mai táplálkozás mellett a napi 5 mg B-vitaminokból nem,hogy sok,inkább kevés.Ráadásul a multivitamin tabletták(akármelyiket is nézzük)nem tudnak 100%-osan beépülni.Ugyanígy a C,D,E-vitamin ilyen dózisa sem elegendő,és Magnéziumé sem.Viszont dicséretes,hogy legalább szeded a multivitamint!Ha vashiánnyal küzdesz,a C-vitamin hatványozott fontossággal bír:tulajdonképpen a C-vitamin hiányában is kialakulhat vashiány.Napi 1.000 mg legyen a minimum,és ne csak télen:az ereinket mind a négy évszakban óvni kell,és erre a C-vitamin lenne a legmegfelelőbb tápanyag,bár elképzeléseim szerint jóval magasabb dózissal tudnánk hatékonyan megvédeni az ereinket,ami rendkívül fontos lenne,mert a szív-és érrendszeri betegségek elsők a halálozási listában.