Mennyi fehérjét kell ennie egy felnőtt nőnek, aki nem végez megterhelő fizikai munkát? Hatalmas különbségeket látok egyes helyeken.21 éves nő?
Figyelt kérdés
Egy orvosi könyvben azt olvastam, hogy 0,8-cal kell beszoroznom a testtömegem, ez alapján 45g fehérje kell egy nap. Egy másik helyen pedig 2xtestsúly számítást láttam, ezek szerint már 90g-ot kellene ennem, viszont azt is olvastam, hogy a túl sok protein leterheli a vesét és ha nem épül izomzatba csak kipisiljük.
Mi az igazság?
Vegetáriánus vagyok és napi 35-45g fehérjét szoktam bevinni, és nem tudom eldönteni vegyek e tejsavófehérjét, amiből egy adag 22g-ot tartalmaz.
2013. márc. 15. 15:24
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem 1g testsúlykilogrammonként/ nap TELJES ÉRTÉKŰ fehérje, vagyis állati eredetű és nem növényi.
Vagy ha nagyon ismered és tudsz játszani az egyes növények aminosav láncainak az összepárosításával, akkor jó a növényi is. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!