Mi a megoldás a táplálkozás-zavarra?

Sokféle táplálkozási zavar van, és a legtöbbnek lelki okai vannak. Esetleg vizsgáld meg magad, hogy amikor akkor eszel, mikor igazán nem is vagy éhes, akkor tulajdonképpen milyen szükségletedet elégíted ki? A dühödet vezeted le, vagy valaminek a hiányát, vagy valami mást pótol az evés? Vagy vizsgáld meg, hogy mi az, amit nem tudsz elengedni. Mert jó, ha tudod, hogy ha elengedsz valamit, akkor válik igazán közelivé. Ilyen, és hasonló kérdésekben mélyedj el magadban...

Ja, és ha ennél valamit, akkor egyél egy almát, vagy mostmár érik egy csomó gyümölcs, egyik finomabb, mint a másik!

Vagy ha éhes vagy, de még nem telt el az előző étkezésed óta legalább egy óra, akkor inkább igyál egy pohár vizet, vagy valami cukormenteset.

És persze, vágj bele! Sok sikert kívánok neked!

És változzon az arcod ilyenné: :) az sokat segít ám!