Dr Légrády Péter: tojás, táplálkozás, egészség című könyvben megjelent diétát (életmód váltást) ismeri, alkalmazza valaki?

A koldusi vacsorára gondolsz?

Ez teljes mértékben hiteles.

Ahogy a könyvben is van: reggel célszerű zsírokat fogyasztani, zöldségeket, fehérjéket. Fölösleges keményítőt.. fontos jóllakni reggel.

Kiadós ebéd ugyan így: tartalmazzon zsírokat, fehérjét.

A vacsora lehet szegényes vagy elhagyható, kis zöldség.. húsleves leve zöldséggel, kis mennyiségű.

Légrády igazából alátámasztotta műszeres vizsgálatokkal a bölcsességet amit régen is ismertek az emberek, és a táplálkozási ajánlást amit a kínaiak, a taoista tudományok már 1000 éve ismertek.

Azért írtam, mert én ha nem is minden nap de így eszem.

Az embernek mindig zöldségekre és húsokra, tengeri-vízi állatokban található zsírokra van szüksége, függetlenül attól hogy mikor miket eszik. Légrády erről kevesebbet írt.

Én lényegében a paleolit táplálkozás elveit ültetem át a Légrády féle beosztásra, ám nem vagyok pontos, mert általában 4. étkezésem is van, és igen tisztességesen vacsorázom. De, ezen lehet változtatni, főleg ha problémát okoz a vacsora.