Nem bírom abbahagyni a koplalást, alig eszem, de hogy máshogy tudnék fogyni?

Alig eszem, AZ ANYAGCSERÉM EGY NAGY NULLA. Már fél éve próbálom úgy megakadályozni azt, hogy tovább hízzak, hogy szinte alig eszek. Mostanába csak napi 3-4szer eszek. Reggelim sokszor joghurt, vmi gabonapehely/zabkekszféle, szendvicset már nem is bírok enni, mert bűntudatom lenne annyi szénhidráttól amennyi a kenyérben van. ebédnek sokszor csak a köretet eszem meg. délután esetleg 1 narancs meg tea. vacsora sokszor csak egyetlen kis szelet vmi, vagy egyetlen narancs. anyagcserém csak gyógyszerekkel van...

Nem akarok visszaszokni a napi 5-6szori rendes étkezésre, mert félek hogy könnyen elhízok. Most kb 5kg a max. amit leszeretnék adni, de sehogy se megy !

Igazából nem akarok rendesen enni, mert akkor kitágul a gyomrom, megjön az étvágyam és teleeszem magam sütivel, kenyérrel, megkívánom a csokikat. Most étvágytalan vagyok, összeszűkült a gyomrom, de még ha éhes vagyok se eszek, mert bűntudatom lenne.

Tudom, hogy így csak az izmaimat veszítem el és nem fogok fogyni. Ráadásul még csak 14 vagyok.

Segítenétek olyan étrendet mondani amivel nem kell többet ennem, se többször, de egészségesebbek lennének, több energiám lenne, és tudnék fogyni (és nem drága dolgok) ?