Nektek is ilyen nehezen megy biztosítani az ideális napi folyadékbevitelt?

én sem tudok ,örülök ha a napi 1 liter megvan .Mivel délelőtt suliban vagyok és ott nem akarok minden szünetben wc-re szaladgálni akkor nem szoktam inni délután pedig már nem tudok sokat sajnos.

Marhaság. Én kipróbáltam ezt a mennyiséget, és tök jól bevizesedett tőle a bokám, és azóta is rendszeresen csinálja. Ok, magas a vérnyomásom, de a "kúra" előtt sosem volt ilyen. Azóta is 1-1,5 litert iszok meg egy nap, és köszönöm, tök jól vagyok.

Nem tudom ki hogy számolja ki ezt a folyadék dolgot, de a szervezet jelez ha folyadék kell és akkor szomjas vagy és iszol, és minek kéne többet inni mint amennyit a szervezet akar? Ennek semmi értelme.

Az haggyám. Nálam a fél liter már csoda. Így is folyton wc-re járok. Habár amikor elmegyek alig jön ki valami.

Ne sajnálj pisilni menni, főleg ha ha van rá időd. Ha pl eszel levest az is folyadéknak számít, tápláló (persze nem a zacskós) közre játszik a kiegyensúlyozott emésztés elősegítésében. Főleg ha nehéz ételeket eszel, folyadékra van szüksége a lebontásához. A jó emésztés kiváló közérzetet biztosít, amire mindenkinek szüksége van. Szóval ebből indulj ki. AZ előző hozzászóló mellékelt linkjét érdemes elolvasnod. Ha keveset iszol, a szervezeted elfogadja a döntésed, nem nyaggat anyit hogy igyál, de sajnos a működése felborul, sok kisebb probléma, fejfájás, puffadás, nem jó közérzet, rosszkedv a válasz reakciója. Ha felemeled az adagját fokozatosan, hozzászokik az adaghoz és meghálálja. És pisilni sem fogsz járni annyit mint az elején. :)

Igen, sajnos sok mindent megtapasztaltam ezek közül és most már igyekszem. Kirakom az 1,5 literes palackot magam mellé. Egyelőre még nem tudom meg inni, de egyre többet. Amúgy elolvastam. Jó cikk. :)