Lányok! 14/L vagyok és túlsúlyos. Le szeretnék fogyni. Hogyan tegyem?

magasság és súly?

futás kilőve

Séta, úszás, biciklizékorcsolyázás,lépcsőzés

Otthon torna, ugrálókötél, hullahopp karika

sok sok folyadék, nulla nasi, kevés kenyér és tésztaféle

Ne lányokat kérdezz, mert a többségük ugyan úgy segítségre szorul, mint Te.

Gyors és biztos megoldás? Hagyd el a glutén, tej és nagy szénhidrát tartalmú ételeket. Például a kenyeret, tésztákat, krumplit, tejet, joghurtot..

Megelőzendő a kritikákat hogy szegény gyerek éhen fog halni, ezekben a táplálékokban semmilyen fontos tápanyag nincs, viszont az elhízás terén sokat köszönhetünk nekik.

Ezzel az elhízásod bármely hormonális oka néhány hónap alatt javulni fog, megszűnik.

Viszont finom cukros-lisztes kaják helyett zöldségeket és húsokat, gyümölcsöket kell enned (ami a világ legjobb dolga, de ha az ember megszokta a különböző mű ízeket, akkor kell némi idő hogy visszaszokjon).

A választás tehát: normális kaják, egészség és fogyás, vagy függőséget okozó finomságok (igen, a cukor a gabonák és a tehéntej is függőséget okoz) de elhízás és betegség egy életen át. Nehéz döntés, szerencsére a legtöbb ember bármikor ráér dönteni.

Gondolom mindent leírtam, de lesznek kérdéseid, azokat írd le nyugodtan..

72%-os, gondolkodj el azon mennyi a "szinte nulla" tésztaféle, konkrétan mennyi glutént eszel. A pajzsmirigy alulműködés oka gyakran glutén miatt kialakult autoimmun pajzsmirigy gyulladás.

Ami ennél fontosabb, hogy ne szóljál be, lehet normális módon is kérdezni, legalább a tisztelet és jó szándék minimális látszatával.

Kérdező: husi, zöldségek. Nem szendvics, akármilyen főtt étel, valamilyen tejes kaja: hús, zöldségek, gyümölcsök. Egyébként a gyümölcsökkel nincsen gond, de ha nem megy a fogyás valakinek, akkor egy ideig nem kell erőltetnie a gyümölcsökkel megevett cukorevést. De a másik válaszolónál az alkalmi gabona fogyasztás okozhat hormonzavarokat, ezért nem fogy.

A válaszát nem olvastam végig, de lehet hogy egy túlsúlyos ember több elméleti tudással rendelkezik, mint gyakorlatban is következetesen működő megoldással. Jó lenne tudni pontosan miket is eszik, és volt-e hormonvizsgálaton.