Milyen a mai étrendem? KB hány KCAl-t ettem?

Sziasztok élsportoló vagyok NB2 utánpótlás csapatban focizok emellett sportiskolába járok! Az érdekelne hogy sportoláshoz alkalma-e a mai étrendem? Reggel ettem .

-3 tojásfehérjét

-3 szelet(25/szelet) teljeskiörlésü kenyeret vajjal és csirkemell sonkával

2 almát + tejet ittam + 2 sárgarépát ettem

ebédre: becsinált leves , 2 narancs+ 2 mandarin

2 szilvával töltött ránott hús(csirkemell) 1 rántott hal(pangasius) kevés zöldséges rizzsel desszertnek meg 1 kis szelet mákos bejglit meg 1 szelet diós bejglit

tervezem hogy még 2 almát 2 rántott halat kevés rizzsel meg tejet iszom! Na ennyi lenne! Kérlek segítsetek! Előre is köszi! :))