Egészségesebben szeretnénk táplálkozni. Mit javasoltok?

Reggelire csinálj szendvicskrémeket házilag.

Pl. tojáskrém, padlizsánkrém, májkrém (főtt májból), körözött, stb.

Ezerszer táplálóbb és egészségesebb, mint pl. a párizsi.

teljes kiőrlésű dolgok,pl teljes kiőrlésű kenyér,liszt,pékáru.Sok tejtermék,zöldség,gyümi,hús.

pl: reggeli: egy kifli,vaj ( nem margarin tele van szeméttel) tea vajat vegyél,nem drága,sonka rá,mellé valami zöldség.

uzsi: pl: puffasztott rizs,alma.

vacsi: esetleg csirke mell. :)

nem drágább a egészséges étkezés.

ha azt nézed akkor most egy példa. alapjáraton veszel 10E forintért kaját,és az egészségesebbek mondjuk nem 10-be hanem 12-13 E forint.. szóval nagyon kicsit több az egészséges. pl a teljes kiőrlésű liszt 250-300 forint. kevesebbet eszel belőle mert eltelít.:)) tovább tartanak,mert pl megeszel 2 szelet fehér kenyeret,a teljes kiőrlésű pedig elég 1 mert olyan mintha 3 szelet fehéret vágtál volna be:)) én amiket eszek: csirke hús,teljes kiőrlésű kenyér,kifli ( most is azt eszek vajjal sonkával paradicsommal),puffasztott rizs,zöldségek,gyümik,kefir,sajt. igaz én fogyózok is:D

Én a jó minőségű, nem csípős felvágottakat, kolbászokat, májkrémet nem kerülöm el. Vásárlásnál mindig megnézem az összetevőket, ízfokózókat különösen kerülöm, de lehet kapni jó kis "házi" készítményeket, amikben minimális az adalékanyag. Ugyanakkor kisgyereknek ezeket még nem adnám akkor sem ha jó minőségű, mert a Chlostridium elleni védekezés és a tartósítás érdekében mindegyik tartalmaz nitrites adalékokat. Felnőttnél nem gond, gyereknél inkább, úgy ahogy kútvizet sem ajánlatos kisgyereknek adni a nitrátok miatt, a hemoglobinba kötődve fulladást okozhat.

Ahogy előző is írta, lehet otthon tojáskrémet, kőrözöttet csinálni, vagy tejbegrízt, tejberizst. Gyerekek ezeket különösen szeretik. Ha glutént nem adsz még neki, akkor rizsdarából csinálhatod a tejbegrízt, én is abból szoktam. A rizs meg ugye gluténmentes. Egyébként jó alternatíva még a puliszka is.

A müzliket nem javaslom, mert tiszta cukor, másrészt az ilyen nyers zab meg mindenféle pelyhekkel nem vagyok kibékülve.

Egyébként szerintem ha sok zöldséget, gyümölcsöt esztek, meg házikosztot akkor már elég egészségesek vagytok, én nem spiláznám ezt túl. :-) Azért szokni is kell a környezethez, az oviban sem fog bio kaját enni a gyerek. Az immunrendszerét is erősíteni kell.