Mit fogyasszak még, ha egészségesen akarok táplálkozni?
Nem vagyok ilyen egészséges élet megszállott, de az utóbbi hónapokban átálltam egy kicsit más táplálkozásra. Nagyon sok nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok, sok folyadékot iszok. Nem eszek kenyeret, tésztákat, húsos dolgokat, édességeket. Húst mérsékelten, heti 1-2 alkalommal eszek, tejet, sajtot, joghurtot minden nap fogyasztok. Illetve pár szem diót, mandulát, és így most nagyon jól érzem magam.
De érdekelne, hogy mik azok, amikre még a szervezetemnek szüksége lehet. Pl. hajdinát mondta ma egy ismerősöm, hogy azt is bele kellene építeni a táplálkozásomba.
Miket javasoltok még?
válasza:Olajos magvakat, aszalványokat.
Zab, köles, néha tojás.
Én a tejet elhagynám, csak savanyított tejterméket eszek.
A leglényegesebb, hogy ne egyél cukrot, finomított- kész- és félkész ételeket.
Igen ügyesen kezdtél neki!:)
válasza:Nem értek egyet. A kenyér és a tészta nem egészségtelen, csak jó minőségűt kell enni (teljes kiőrlésű lisztből, ill. magvas kenyér).
A tejet csak akkor kell elhagynod, ha panaszokat okoz, pl. hasfájás, bőkiütés.
Sok egészséges dolog van még, nemcsak a hajdina. Semmit nem "kell" beépíteni, próbálj ki új dolgokat, és ami ízlik, azt vedd gyakrabban.
válasza:A kenyérfélékről megoszlanak a vélemények.
A glutén kényes téma.
Való igaz, hogy a cukorbeteg meggyógyul, ha többek közt a glutént is elhagyja. (tapasztalat a rokonságból)
Mi eszünk glutén tartalmú, saját készítésű étkeket kizárólag teljes kiőrlésű lisztből.
Jogos a vége a kommentnek, próbálj ki mindenfélét aztán a szervezeted dönt.:)
válasza: válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!