Táplálkozzunk egészségesen, havi 60-70 ezerből? Mégis hogyan?

hányan?

ennyiből még egy 4 fős család is tud egészségesen táplálkozni...

persze nem a legdrágább bio(nak hazudott) bélszínre kell gondolni.

Egészséges táplálkozás=

Változatos étrend, napi ötszöri étkezés, fehér húsok, halak, sok zöldség, gyümölcs, gabona.

Tészták, krumpli helyett főzelékek, saláták, rizs.

Kevés cukros étel, kevés kenyér, kevés vörös hús.

Mi ebben az olyan drága? Mitől drágább, mint a nem egészséges?

így van.

nagyon boldog lehet, akinek havonta 60-70 ezer ft jut csak kajára...

mediterrán étkezést folytatók élnek a legtovább.

pl. dél olaszország.

és ők sem a gazdagságukról híresek.

nem drágább a hal, mint a vörös húsok.

és a zöldségek sem drágák általában, esetleg pár különlegessék, de nem kell mindennap azt enni.

Ne vegyél kólát, cigit chipset!

hol élsz ha városban akkor nem de ha falun termeld meg magadnak amit lehet és tedd el télire. Idény szerint egyél zöldséget, gyümölcsöt és ne reklám szerint.

Nyáron pénz kidobás a déli gyümölcs.

járhatsz szedd magad akciókra is.

Ja és zöldséged gyümölcsöt piacon, baromfit a baromfi boltban érdemesebb venni mint a hipermarketekben.