Hogy tudnék magamra szedni 15-20 kilót?

ne hallgass az előttem szólókra! nem az a cél, hogy elzsírosítsd magad, hanem az, hogy formás, szép idomokat építs fel. én is voltam 41 kg a 168 centimhez. az a megoldás, hogy lemész egy konditerembe és személyi edzőtől kérsz segítséget, aki összeállít neked egy klassz étrendet jó minőségű kajákból, mint sok fehérje, egészséges szénhidrátok, esszenciális zsírok, és emellett ő irányítja majd az edzéseidet mert neked is kell sport. de nem zsírégető, mint a futás vagy a bringázás, hanem súlyzókkal végzett gyakorlatok. :]

ma mér én is 50 kg vagyok és sokan dicsérik az alakomat. szólj, ha tudok még bármiben segíteni!