Székrekedés görccsel, mi az orvossága?

Tegnap történt hogy hazajöttem suliból és nagyon megéheztem, nem találtam semmi laktató dolgot, csak csokit, hát lecsúszott pár kocka. Aztán amikor már nagyon éhes lettem -találtam alapanyagokat- és csináltam tükörtojást két tojásból sonkával+ minden ami kell, nagyon jól esett ezért megettem még egy ugyanilyet fél órával később. Ezután éreztem hogy kikíván bújni a barnamackó ezért szaladtam is a illemhelyre. Nagyon elkezdett görcsölni a hasam és nem akart jönni, de éreztem hogy megy a hasam. Azt a fájdalmat... Aztán nagy nehezen kijött a tömörebb és jött a hígabb, ilyen dugószerűen elzárta az utat, de elmúlt. Még nyáron volt egy hasonló "élményem", és most még egyszer, mi lehet a probléma? Össze-vissza étkezem? ha erre odafigyelek, akkor nem lesz hasonló problémám? Válaszotokat előre is köszönöm!(és bocsánat a megfogalmazásért, de nem tudom ezt máshogy leírni)