HOGYAN NŐHETNÉK MEG? KÉREM SEGÍTSENEK!

NYUGIIIIIIIIIII!!! 10000%OGY FOGSZ MÉGNÖNI!!!!!!!!!!!!!!! KOSÁRLABDÁZZ!

65kg vagy és fogyózol?? NE fogyózz! Egyél sok húst, sok fehérjét. Még biztos nősz.

most nyúlsz szval a fogyót tartogatsd későbbre,de azért hozzáteszem ne hidd azt h ez a súly frankó,én 17 éves vagyok 182cm és úgyan ilyen súlyos szval csak óvatosan a sok szénhidráttal!:)

ha a hasad löttyedt akkor nem fogyózni kell hanem futni, hasazni, meg normális kajákat enni. a fogyózástól csak leépülsz. egyébként én is 15éves fiú vagyok és 65kg körül vagyok és semmi bajom vele.

Az egyik az az, hogy ne fogyózz, hanem szálkásíts és egyél jó minőségű ételt, valamint csinálj heti 3szor 4 fajta gyakorlatot hasra. 65 kg az nagyon kevés..

Az, hogy milyen magas leszel, alapvetően a génjeidben van megírva már előre, de fiúként 15 évesen még tuti, hogy nőni fogsz. Talán a fehérjedús táplálkozás segíthet, hogy "kibontakoztasd" a génjeidben lévő lehetőségeket, de igazán nem vagyok ebben biztos, hogy ez bizonyított-e. (Európában pl. a hollandok a legmagasabbak, és ezt állítólag a sok húsevésnek köszönhetik, de ez persze több nemzedéken keresztül alakult ki így.) Ne fogyókúrázz, de táplálkozz tudatosan (sovány húsok, hüvelyesek, sajtok, ha a tejet nem szereted), és sportolj, de ne vidd túlzásba. Főleg nehogy valami edzőteremben rád beszéljenek valamilyen "csodaszert", mert abból esetleg bajod lehet, és felesleges.