Hány kalóriát kell ennem egy nap hogy hizzak?

[link]

[link]

Én úgy tudom, hogy egy felnőtt ember napi kalóriaszükséglete átlag 2-3000 kalória. Aki hízni akar annak többet, aki fogyni, annak kevesebbet kell bevinnie.

életkor? nemed? átlagos nap mozgásod? sport? rossz szokás (cigi, nasi)? életkorod? foglalkozásod (ülő munka)? örökölt alkatod?

hirtelen ennyi kérdés merült fel bennem :)

Az attól függ... mennyi idős vagy, dolgozol e már, ha igen akkor szellemi, fizikai vagy nehéz fizikai munkát végzel?

Ha keveset mozogsz kevesebb is elég. De nők esetében 2500 Kilokalória felett kell enni. De ez se garantált mert nagyon alkati kérdés. Én mindig a súlyommal küzdöttem, miközben a feleségem, és több ismerősöm azt és akkor és annyit esznek amit csak akarnak és egy grammot sem híznak.

parancsolj!

[link]

[link]