Hízni akarok, de hogyan?
A probléma:
Huszonéves férfi vagyok,nincs semmi betegségem,rendesen eszek,jó nagyokat de nem bírok felszedni 1 árva kilogrammot sem.55 kilogramm vagyok és kb 182cm.
Mára meguntam ezt és legalább 70 kilogramm szeretnék lenni,ehez szeretnék tippeket.
Nem dohányzom és nem iszom alkoholt.
válasza: válasza:Szerintem nem elhízni akar, hanem meghízni...:)
Én 57kg voltam évekig, aztán vettem egy nagy lélegzetet, és lenéztem a közeli konditerembe.
Nem röhögtek ki, nem mutogattak rám. Szinte az elején vettem egy doboz Creatin monohidrátot, - kb. azt sem tudtam, hogy eszik-e vagy isszák - és elkezdtem szedni, persze ész nélkül, össze-vissza, mikor épp mivel.
Az eredmény: 1hét=+12kg. (felmentem 70 környékére), majd üresjáratok után ebből maradt tartósan 64-66 körül.
Újabb kúra, majd egy szemléletváltozás, és tudatosság.
Most versenyen kívül 112-115kg környékén vagyok, versenyen 95-re szoktam lemenni.
Zárszóként: az edzés is nagyon fontos (akár az otthoni is megteszi az első 1-2évben), ui. a táplálék azokba a testrészekbe "épül be", ahonnét az energiát felhasználod (huhhh..mindjárt jönnek és ezért megköveznek..:)
+ a kreatin számodra "csodaszer" lenne....;DDD
Ha normálisan, kúraszerűen használnád, sztm. 2-3hónap alatt stabilan 70kg-ig azért 55-ről fel lehet menni vele...
válasza:Konditerem jó ötlet lenne.
Olvasd el ezt a könyvet ha mégis elkezdenéd az edzést: A Sárga Kapszula - Drugs Bunny (ebbe benne vannak az alapismeretek)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!