Mennyi a napi kalória bevitel? és pontosan mi is az a kalória?

A tápanyagok égetése során felszabaduló hőenergia mértékegysége a kilojoule (kJ), illetve a kilokalória (kcal).

Egy ülőmunkát végző( nem sportoló)

férfinak 2300 kcal ,míg egy nőnek 2000 kcal a napi energiaszükséglete. Ezzel szemben egy profi sportolónak ,vagy nehéz fizikai munkát végző férfinak 3600 kcal, míg a nőknek 3200 kcal-t kell bevinnie a szervezetébe.

[link] <= itt meg nézheted személyre szabottan kalória szükségletedet