Jónapot! 24 éves vagyok és semmilyen módon nem tudok 90kilóra lefogyni, hiába edzek, egészségesen táplálkozok. Most 95.5kiló vagyok, de eddig csak 94,7kilóra sikerült lefogyni. Mit tegyek?

Diétázz, ide nem elég hogy egészségesen táplálkozol, olyan ételeket egyél, ami diétás, nincs benne zsír vagy cukor. Sok zöldséget egyél, gyümölcsöt ne! Igyál napi 2,5-3 liter vizet.

Minden nap sportolj, legalább 2 órát. 1 órát fuss, hullahoppozz, zumbázz, formásítsd magad, és ne hagyd abba, akkor se, ha nem indul meg a fogyás, mert idővel meg fog indulni. A futás a legfontosabb, azt csináld minden nap!

Egyszerü a probléma, rossz a táplálkozás. Olyan nincs, hogy megfelelő sporttal és táplálkozással nem tudj fogyni.

Mit eszel, mikor, mennyit? Mit sportolsz, milyen gyakorisággal, mennyit?