A vegetáriánus étkezés miatt legyengülhet az immunrendszer?

Ha jól csinálják, akkor nem gyengül le. Gyakoribb, hogy fehérjehiány lép fel, és a szervezet a saját húsát kezdi el fogyasztani. Vegán étrendet elég nehéz kiegyensúlyozottra megcsinálni.

Kérdező, pótold, amit elmulasztottál!

Tejtermékeket és tojást sem fogyasztottál?

Nem árt az ilyen akciók előtt mélyebben tanulmányozni a gabonák, zöldségek, gyümölcsök tápanyag és vitamintartalmát. Nem elég egyszerűen csak elhagyni az állati eredetű dolgokat, hanem tisztában kell lenni azzal, hogy milyen ételekből pótolhatjuk ezeket az anyagokat. Normális esetben ha változatosan táplálkozunk, nem gyengül le az immunrendszer, sőt. Ha mégis, az vagy a helytelenül összeválogatott táplálék, vagy felszívódási zavarok miatt alakul ki. Én vegán vagyok, de több vegán és vegetáriánus ismerősöm van, van aki születése óta nem evett húst, mégis egészséges és fitt. Egyedül a B12 vitamin az, amit nem árt pótolni. Minden mást elegendő mennyiségben tartalmaznak a növényi eredetű ételek.

Szia!

En mar idestova 10 eve vagyok vegan, elotte par evig vega. nekem siman ment, de masoknal tobb ido lehet az atallas. Keress egy jo taplalkozas szakertot (aki eleg felvilagosult :))

[link]