Ez bulimia előjele, vagy túlzott fogyniakarás?

Ha nem tartod túl személyesnek megkérdezném,hogy hány kiló vagy. Tudom,hogy mit érzel, én is voltam hasonló helyzetbe nem egyszer. De tudod, meg KELL állni. A bulímia végül halálos. Bármennyire is csábít, ellen kell állni. Talán azt mondod hogy könyű ezt mondani. Hát én nem csak mondom. Volt olyan napom, hogy egésznap csak ettem, majd hánytam, ettem majd hánytam..stb és ez így ment egésznap.a nap végére égett a nyelőcsövem. Nem szabad hagyni a vágynak.Tudom nehéz, hogy belenézel a tükörbe és nem azt látod amit szeretnél. Hogy ott az a csaj a suliból vagy az edzésen aki olyan jól néz ki. Vékony lány, szép hosszú combokkal, a haja is olyan jól néz ki..stb sokkal szebb mint én. És ezzel kínozza magát az ember. De tudod lehet hogy mások téged sokkal csinosabbnak tartanak mint őt. Sőt biztos vagyok benne. A szépség ezer arcú. És tudd, hogy te nem vagy kevesebb senkinél. Csak próbáld meg elhinni. És nem tudom szeretsz e mozogni. Mert ha úy érzed, hogy megint túl sokat ettél, menj el futni, vagy csinálj felülést, én ezt szoktam. Éssoha nem tenném meg hogy meghánytatom magam. Hát hajrááá! :)

hányéves vagy?

Hogy lenne már normális dolog meghánytatni magadat?! Ez betegség, igen, a bulémia kezdete. Ne csináld, tönkreteszed magad, és nagyon komoly következményei lehetnek, felnőttkorodban is (állandó súlyproblémák, evési zavarok, meddőség, hajhullás, a gyomorsav kimarja a nyelőcsöved és a fogaid, stb.)

A stresszevéssel arra célzott az egyik korábbi válaszoló, hogy ha valami probléma ér, az ételhez fordulsz, telezabálod magad, hátha attól jobb lesz. Nem lesz.

Hány centi vagy egyébként? Mert pl. 170 cm-hez tökéletes ez a súly.

Ha fogyni akarsz, nem nem enni kell, hanem ésszel enni. Sok gyümölcs-zöldség, minél kevesebb cukor; semmi cukros üdítő; csoki, édesség csak néha; teljes kiőrlésű lisztet fogyassz, egyél egy nap ötször kisebb adagokat, mint háromszor nagyobbat. És a sport fontos lenne, az egészséged miatt is, nem kell feltétlen futni, járj el táncolni, úszni, biciklizni, görkorizni, bármi.

A hánytatást sürgősen hagyd abba, még ha sokat is eszel valamikor, sokkal jobb a szervezetednek ha nem hányod ki (kivéve ha súlyos mérget ettél :D). Ha nem megy egyedül, kérj orvosi segítséget. A szüleidnek mindenképp érdemes lenne szólnod, hogy segítsenek, támogassanak.

Nem kell és nem is szabad egy napot kibírnod evés nélkül! Káros, és a fogyás is csak átmeneti lesz - hosszú távon nem tudsz nem enni (ezért zabálsz közben), tehát visszajönnek a kilók. Akkor meg őszintén, mi értelme van?

Nézd, a bulímia egy mentális betegség (nem elmezavar, vagy hasonló; pszichológushoz kéne fordulnod vele, vagy a háziorvosodhoz) és a leírtak alapján te ebben szenvedsz.

Még mindig azt ajánlom, kérj segítséget, de ha nagyon nem akarsz, akkor változtass MOST.

Például fogadd meg, hogy holnap egészségesen fogsz enni, nem lesz se zabálás, se hánytatás, de koplalás se. Én pl. fogytam pár kilót az elmúlt hónapokban, és nem koplaltam, egy negyed (!) nap se volt, amit kaja nélkül töltöttem, az ideális 3-4 óránként enni - így fogysz a legjobban, heti maximum 0,5-1 kilót, hogy tartós legyen, egészséges, tudja követni a bőröd.

Ha nem eszel rendesen, akkor persze, hogy ha kaját látsz 1 napi éhezés után, önkontroll nélkül ráveted magad és zabálni kezdesz (ettől még nem normális, és nem természetes, a hánytatás még kevésbé az). Ha viszont eszel napi 5ször kisebb adagokat, nem leszel éhes, nem fogsz zabálni, és fogyni is sikerülhet majd. :)

Amúgy nem olyan vészes a súlyod, egészségügyileg szerintem rendben van, de azt megértem, hogy nyárra mindenki csini alakot szeretne, te is. :) Viszont az igazán jó alakhoz (sajnos vagy nem sajnos) a sport is hozzátartozik. Nem kell versenyszerűen, de mondjuk napi 15 perc séta is tökéletes lenne kezdésnek. Egy barátnőddel, vagy zenét hallgatva jó szórakozás is lehet.

Reggelire egyél müzlit, zabkását, teljes kiőrlésű kenyeret, tízóraira vihetsz gyümölcsöt, szendvicset, ebédet gondolom nem te csinálod, de igyekezz zöldséget is enni hozzá (ne csak azt, mert akkor éhenhalsz, de mondjuk főzelék, sült csirke brokkolival és rizzsel), uzsonnára jöhet joghurt vagy olyan mint a tízórai, vacsira pedig rántottát; túrót joghurttal,gyümölccsel; húst zöldséggel, csirkés-joghurtot salátát, esetleg egy szendvicset ajánlok. Nem kell ahhoz éhezned, se hánynod, hogy fogyj, így egészséges és karcsú lehetsz egyszerre. :)

csak ismételni tudom a többieket. hülyeség ilyen fiatalon tönkretenned a szervezetedet, mert később nagyon de nagyon nem fogod szívni. tönkremehet a májad veséd gyomrod, bélrendszered... én is olyan hülyén ettem tinikoromban most meg nem bírok rendesen emészteni semmit. énis azt mondtam hogy jaj nincs kitartásom stb, inkább cigi pia stb. hát most meg MUSZÁJ különben súlyosan megbetegethetek... MUSZÁJ volt vennem egy gyümölcs-zöldségprés gépet és répalevet reggelizem mert ha pl megenném a répát rosszul lennék egész nap, már csak inni tudom a zöldséget-gyümölcsöt, azért mert hülye voltam. a sok vitamin és ásványi anyag annyira fel fogja dobni a szervezetedet és az immunrendszeredet hogy a gondolkozásod is meg fog változni. ha komolyan szeretnél lefogyni és esetleg van félretéve 10 000 Ft-od, érdemes venni egy ilyen gépet ANYUKÁM +50 éves 20 kilót!!! fogyott így. egészséges fitt, gyűlöli a sportot, mint te és nádszál vékony. csak gondold át hogy most elcseszed az életedet hogy utána egyik orvostól a másikhoz járkálj, vagy egy kellemes és egészséges utat választasz..? rajtad áll

20L