Egészségesebb táplálkozás, kevés pénzből?
Az alaphelyzet az, hogy távol élek a családomtól, kevés a pénzem és az időm. Vasárnap küldenek néhány fogás főtt ételt (1-2 leves, 2-3 második, mindenből 1 adag). Amíg ez kitart (1-2, max 3 nap), addig ezt eszem, utána gyakorlatilag csak szendvicseket, néha gyorskaját.
Hogyan javíthatnék a táplálkozás minőségén minimális összegből, milyen olcsó, de egészséges ételek vannak? Mennyi zöldséget, gyümölcsöt kellene ennem? Valamit szednem kellene kiegészítésként?
24/F
válasza:Attól, hogy vitamintablettát kapkodsz be, nem lesz egészségesebb a szendvics. Rendelj főtt ételt ételszállítótól, és a fittness/wellnes sorokat nézd. (pl. interfood.hu) Mellé vegyél a reggeli és esti szendvicshez paprikát, ha jön a tavasz, paradicsomot, retket, salátát. És minden nap legyen alma vagy narancs, később más. Napi 70 (!) dkg zöldség-gyümölcs ajánlott állítólag. De szerintem nincs magyar ember, aki ennyit eszik...
A szendvics legyen jobbfajta kenyérből, ne fehér és ne tartós legyen. Kb. ennyit tehetsz, ha nem főzöl magadnak.
válasza:Szerintem kevés pénzből is meg lehet oldani az egészségesebb kajákat. Sokan nem tudják, de pl. a sárgaborsó nagyon egészséges, finom és olcsó. Levesnek vagy főzeléknek megcsinálva.
Aztán a paprikás krumpli is lehet egészséges ha savanyú káposztát eszel hozzá, ami viszonylag olcsó és finom.
Köszönöm az eddigi válaszokat.
Kajarendelés sajnos szóba sem jöhet, örülök, ha némi zöldségre és ilyesmikre van pénz.
Nem szeretem amúgy sem a tablettákat, sem az ilyen fitness/wellness hülyeségeket, csak néhány tippet várok a legfontosabb vitaminforrásokra, a nagyon jó ár/érték arányú ételekre, mint például ez a sárgaborsó és savanyú káposzta. Ezeket biztosan be fogom vezetni.
válasza:egyébként a hüvelyesek /bab, borsó, lencse/ is egészségesek, olcsók laktatók.
Reggelire-vacsorára lehet enni kefírt, joghurtot, javaslom vegyél búzakorpát, búzacsírát-ezek sem drágák és bele lehet keverni a joghurtba, kefírbe.
Az idényzöldség és gyümölcsben mindig több a vitamintartalom, mint bármi másnak így azokat érdemes előtérbe helyezni-főleg nyersen.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!