Hogy tudnék izmosodni, felszedni pár kilót?

Szia!

Szerintem ne a klasszikus konditerembe járással próbálkozz, mert attól megizmosodsz ugyan, de ha egy rövid időre is abbahagyod az izmaid eltűnnek, no meg nem épp a legegészségesebb. A portok közül ajánlanám a biciklizést, mert növeli az állóképességed és a combod, a hátsód és a vádlid is sokkal erősebb lesz tőle. A futás és az úszás is nagyon egészséges tud lenni, de arra figyelj, hogy jó cipőben fuss és semmiképp se betonon, vagy aszfalton, mert az többet árt, mint használ! Ha mozogsz, sportolsz valamit, akkor annak csak úgy van értelme, ha minden nap csinálod, mert különben nem rakódik rád izom. Esetleg jó lenne, ha lenne a sulidban valamilyen sportolási lehetőség pl: kosár, foci stb... mert társaságban mozogsz, jól érzed magad és az is átmozgat. Szóval csak a sok mozgást tudom ajánlani, mert az izom= hús, vagyis felszedsz tőle.

Sok sikert!

Kedves Elöző!

Nem írtam egy szóval sem, hogy nem lehet több izmot felszedni a konditeremtől, mint a biciklitől vagy a futástól, csak annyit, hogy a konditermet nem ajánlom. A családomban mindenki sportoló volt és a konditerem után hiába nézel ki jól, a lehető legegészségtelenebb dolog amit a testeddel sport címszó alatt tehetsz. Sanos az emelgetések nagyon könnyen okozhatnak gerincsérvet, mert nem természetes mozgások, sajnos a családban is van rá példa. ( A sógorom rendszeres kondizó volt, most már gerincsérve van és már rendes mozgásokat se tud nagyon végezni, jól el is hízott). Mindemellett a konditeremnek rengeteg más káros hatása is lehet sajnos. Ha érdekel részletesebben akkor írj, majd megírom neked. s igazad van, hogy lépten- nyomon konditermekbe botlik az ember, de ez nem azért van, mert ezek a legegészségesebb sportcentrumok, hanem mert a mai rohnó világban az embereknek nincs idejük másra, mert a konditerem már akkor is izmokat csinál, ha heti 3X1 órára beugrassz, gyorsan végzel, nem kell különösebb drága sportfelszerelés hozzá és bárhol találsz a lakhelyedhez közelében egy konditermet. Sajnálom, ha megbántottalak ezzel, nem ez volt a célom, tudom én, hogy a kondi a legegyszerűbb. És ne hidd éb se vagyok jobb, én sehova se járok sportolni, az se jobb, csak a kérdezőnek reális képet próbáltam festeni a lehetőségeiről. Valószínűleg idősebb korára úgyse lesz ideje kondin kívül máshova eljárni, most 16 éves, én is megbántam, hogy 16 évesen nem jártam valami csapatsportra. Szerintem ő ráér még a kondival, főleg a ha tényleg olyan vékony, ahogy mondja és valószínűleg még növésben van, úgyhogy plána valami természetes mozgást érdemes keresnie, mint a talajon futás, vagy az úszás, mert az nem csak a testét izmosítja meg, hanem az egész szervezetét és állóképességét és a csontokat sem roncsolja. Sok sikert!

hát hallod, a legelső komment úgy baromság ahogy van! ha hízni akarsz nehogy elkezdj futni meg ienek mert attól fogysz! uramisten, most komolyan gondolta ezt a legelső kommentelő? nézz már végig a futóbajnokokon az olimpián pl.! mienek? mint az ujjam! szóval ennyit arról h a futástól kilókat szedsz fel!hülyeség!

a súlyzózás meg a konditerem az egyedüli, amitől tényleg izom rakódik rád! azt persze elfelejtették mondani, h nem csak úgy van ám a gyúrás sem h elkezdesz súlyokat emelgetni! megkvöetel egy nagyon is szigorú étrendet és marha sokat kell enni! edzés után közvetlenül! és 1 napig pihentetni kell az izmot edzés után mindig, mert akkor nő!

és nemtom mien az életviteled, de próbálj egészségesen élni! ha pl. cigizel akkor sürgősen hagyd abba, gyorsítja az anyagcserét és ha erős dohányos vagy akkor vékony is maradsz, szóval szokj le róla! És még rengeteg elsőre hülyeségnek tűnő dolog van!

Pl. ne igyál! Ha be akarsz rugni nagyon akkor max 1 hónapba egyszer, de semmi több!

Kedves utolsó válaszoló!

Felhívnám a figyelmed arra, hogy az izom= hús!!!!! Tudom mivel elég komoly anatómiai hátterem van az egyetem miatt... Az atléták pedig eleve azért néznek ki úgy ahogy, mert ilyen a testalkatuk. Én is atlétizáltam, és nem túlzok 15 kilóval voltam több mint most és messze nem voltam ilyen fogpiszkáló. Persze, hogy a túlsúllyal küszködőket fogyasztja a futás, mert a hájréteget elégeti és átalakul izommá.

Mielőtt elkezdesz tanácsokat osztogatni, hogy "te jó ég a futás fogyaszt" tanulj egy kis biológiát, vagy iratkozz be az orvosira, majd ott megtanítják hogyan működik a saját tested...bocsi, ha kiábrándítottalak.