Ezekkel az ételekkel lehet napi 3000 kalóriát bevinni? Hízni szeretnék!

ha nem tudsz reggelizni akkor tízóraira egyél teljes kiőrlésű zsömlét, bele 2szelet sonka, 2 szelet sajt, mustár 1 db főtt tojás és zöldség

reggeli a tea mézzel, oda mehet pár szem olajos mag

ebéd az jó, levest nem szoktál enni?

ebédhez egy savanyuságot is vagy zöldséget, főzeléket

délután inkább egyél zabkekszet kefírrel, banánnal

vacsi kenyér, felvágott zöldség

éjszakai olajos mag egy pohát kefírrel vagy mézes tejjel

ennyi sz.art ne egyél össze ez nem egészséges

ja persze nevelünk a kérdezőből alkoholistát, jó ötlet :D

mellesleg egy jó fajta házipálinkából fél decitől ha nem is rúgsz be, de már megérezheted. a szagát is. gondolom, mennyire fog ez tetszeni valakinek a suliban/munkahelyen.

a bélről biztos nem takarít le zsírt..

viszont jó sok kalória van benne. megyek iszom is egyet.

Mi a turmixitalba be szoktunk dobni egy egész nyers tojást, azzal turmixoljuk habosra

de te tehetsz tojássárgáját, és tejszínt. Hozzá egy őszibarackot és tejet, cukrot, vaníliát

egyszerűbb: egy kis lekvár+teljes tej

ha nem szoktál reggelizni, érdemes venni egy turmixgépet

egy óra múlva már biztos meg tudsz enni egy-két zab vagy győri kekszet

minden italba tehetsz egy tojássárgáját, és egy kis tejszínt: kakaóba, karamellebe

édességnek este: ki szoktunk keverni fejenként 3 tojássárgáját cukorral, fehéredésig. Ez is nagyon tápláló, és kisétkűek is meg bírják enni

Ha minden reggel megeszel egy fél banánt, 3 nap múlva már keresni fogod, rá lehet szokni

Ha émelyegsz reggel, idd meg eg y narancs kifacsart levét. Az 1dl sincs. Fél óra múlva lesz étvágyad.

(A szalmonnellahívők kérem most az egyszer ne ijesztgessenek, a sportrovatban ugyanitt, napi öt nyers tojást nyelnek le naponta a héjából, étel az - köszi-)

"A FAO/WHO adatai szerint Európában évente mintegy 130 millió ember betegszik meg élelmiszer-eredetű fertőzés vagy ételmérgezés következtében. Az élelmiszerek mikrobiológiai hibái által okozott megbetegedések gazdasági kihatásai óriásiak. Az Amerikai Egyesült Államok Center for Disease Control (CDC) nevű intézménye 1993-ban az élelmiszer-eredetű megbetegedések évenkénti számát az USA-ban 8 millióra, közöttük a halálesetek számát 7 ezerre, s az ezekkel összefüggő gazdasági veszteséget és egészségügyi költségeket 9,4 milliárd dollárra becsülte. Svájc egészségügyi statisztikai adatai szalmonellózisokra vonatkozóan azt mutatják, hogy a bejelentett megbetegedések száma 1984 és 1992 között erősen növekvő tendenciájúak voltak. A Salmonella enteritidis nevű, főként baromfitermékekkel, tojással terjedő baktérium okozta megbetegedések aránya növekedett meg feltűnően. A magyar egészségügyi statisztika is azt mutatja, hogy az ételmérgezési eseményeknek az alakulásában is nagyjából egyenes vonalú növekedést lehetett tapasztalni Magyarországon is 1989 és 1998 között. A magyar szalmonella-izolálási statisztika a svájci szalmonellózisok számának változásához kísértetiesen hasonló görbéket ír le. Nálunk is a Salmonella enteritidis gyakorisága az, ami egyre nagyobb arányú volt az akkori vizsgálati időszakban az összes szalmonella-izoláláson belül.

A témához az is hozzátartozik, hogy mindez „csak a jéghegy csúcsa”, mert az országos egészségügyi statisztikák nem regisztrálnak minden egyes megbetegedést, egyes szakértők szerint az országos statisztikákban megjelenő gyakorisági értékek esetleg csak 5-10%-át, vagy ennél is kisebb hányadát teszik ki a valóságos gyakoriságnak. Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) adatai szerint az ételmérgezési események megoszlása a megbetegedést okozott élelmiszerek elkészítési helye szerint a nemzetközi statisztikákhoz hasonlóan olyan, hogy a háztartási eredetű megbetegedési események gyakorisága a legnagyobb, s nagy arányúak a vendéglátó- és közétkeztetési helyeken bekövetkező események. Sokkal kevesebb esemény vezethető vissza az iparszerű élelmiszer-feldolgozásra."

[link]

az avidin miatt a nyers tojás fehérjehasznosulása bitangpusztulatosan sz.ar. magyarul ki is lehetne dobni a szemétbe, csak az nyíltan pazarlás lenne, ez meg így sokkal kellemesebb, burkoltabb.

a nyers tojás hőkezelése nem hiten alapszik, hanem halálon. de lehet venni pasztőrözött tojás lét. nesze itt van a tojás "nyers" fogyasztásra. gondolom kielégítő.

kértelek!off

miért nem ehet egy jót? se a kismama se a sovány lány

ne válaszolj kérlek nyiss fórumot valahol ahová ez illik

bocs

egyél nyugodtan, . most az a lényeg h összeszedd magad

a soványság több embernek okoz bajt friss tiszta ételt eszel gondolom

én megnem enném a tojáslét az biztos

a pasztőrözött tejet sem iszom, ha nem muszáj

Kedves, ha nincs étvágyad, akkor igyál reggel tejes teát vagy narancslevet, de egyél tízóraira kiflit, kockasajtot, paprikát. Ha felet, felet. Csak holnap eg y falattal többet. Hozzá joghurtot, hogy csússzon. Eg y falat kifli, eg y kanál joghurt. Ha marad, kidobod. A magokat előtte edd. Szerintem reggel is megehetsz 2-3 fél diót.

Fontos, h minden étkezésre legyen gyümölcs, és ital, hogy legyen étvágyad, és meg tudd emészteni.