Segítség! Mit tegyek?

szerintem egyél olyat amiben van sok rost pl zabpehely olyat ami nem cukrozott szóval natúr zabpelyhet tejjel. sok c vitamin grammnyi mennyiségben igyál sok folyadékot 2-3 litert naponta legalább.szerintem ez segít majd :)

Miket eszel?

én reggelire szoktam enni natúr zabpelyhet de én szoktam mindig tenni bele banánt is de azt neked most nem ajánlom mert a banán is megfogja a székletet. de igazából mindent megeszek nem vagyok válogatós :) csak a cukrot finomított dolgokat gyors kajákat mint pl a zacskós leves és persze az üdítőket száműztem az életemből kb 2-3 éve. de én neked azt tanácsolom hogy jó sok gyümölcs zöldség minél több rost teljes kiőrlésű kenyér mindenféle teljes kiőrlésű dolog. jó sok folyadék ezek csak javítják az emésztést van még ugye korpás kenyér zsemle. az étkezési korpa is jót tesz az emésztésnek. a c vitamint azért javasoltam mert az is lazítja a székletet valamennyire de az is igazából csak grammnyi mennyiségben fejti ki a hatását. én van hogy naponta 5-6 grammot is szedek c vitaminból.

ja és minél több testmozgás azt elfelejtettem :)

hát én azt mondom próbálkozz bár nem tudom hasad fáj e vagy nem mert ha nem fáj akkor nagy baj nincs még szerintem. próbálkozz lehet reggelre már sikerül. esetleg még masszírozás a has tájékán. más most hirtelen nem jut eszembe

Menj el orvoshoz, ő majd szakszerűen kipucol. Az gáz, ha nem jött ki semmi, mert most már a beöntős vízzel is teli van a hasad. :(