Melyek a magas rosttartalmú, ill. puffadást okozó élelmiszerek?

Ez egyénfügő is lehet, mert valakinél okoznak ilyen gondokat , valakinél nem. De általánosságban azt hiszem elmondható, hogy a hüvelyesek (bab, borsó, lencse...)sok embernek okoz puffadást. Viszont ezeket nem szabad kerülni, csak akkor fogyasztani, ha mondjuk nem színházba készülünk:) A bélrenyheség ellen nagyon jó, mert megmozgatja a beleket. Túlzott fogyasztás azért nem ajánlott.

Magas rostaltalmuk is van a hüvelyeseknek és még a gabonaféléknek. Alapvetően zöldségekben, gyümikben is vannak rostok.