180cm, és 60kg körüli vagyok. Fel akarok szednikb vagy 10kg-ot milyen étrendet kövessek, hogy hízzak?

Próbálj meg B vitamint szedni, vagy Béres cseppet+ C vitaminnal, mert az étvágyat csinál.

Én is pont ilyen magas és ennyi kiló vagyok, de nem akarok felszedni semmit, mert pont így jó. Biztos, hogy neked erőltetni kell ezt a hízást? Van aki ilyen alkat, és így van rendben. Rengeteg előnye van egyébként: én a közel ötven éves korom ellenére rengeteget futok, nem fájnak a térdeim és más izületeim sem, rendben van a vérnyomásom, a koleszterinszintem, stb. Valahogy nem hiányozna még plusz 10 kiló...

(Az előző vagyok.) Ha mégis fel akarsz szedni valami súlyt, akkor lehetne egyrészt az izomzatot gyarapítani (ebből a szempontból a leghatékonyabbak a csak feszítésből álló izometriás gyakorlatok), de lehet a zsírt is gyarapítani kalóriadúsabb táplálkozással. Itt is figyelnék viszont a minőségre, az egészségesebb növényi olajokból ennék többet, de jöhet egy kis vaj, méz jobb minőségű (lehetőelg házi) dzsem is. És hát van egy másik módszer, mondjuk ez a "leghatékonyabb", és az emberek többsége ebbe döglik bele, ez a mozgás csökkentése, kiiktatása. Ezt semmiképpen ne csináld! Ha viszont a mozgás mellett kalóriadúsabb a táplálkozásod, és megy az izomerősítés is, akkor akár jól is kijöhetsz ebből a projektből.

Javaslom azt a csak természetes anyagokból álló,magas proteintartalmú tömegnövelőt,amit a párom is evett.Az eredményes volt.Már nem eszi és nem fogy vissza...jól beépült és egészséges is ...

Neways temék a neve mass advantage 13000ft.csak természetes anyagokbol

Szalonna,sonka ,kolbász,töpörtyű este 10-kor és sok sok kenyér!!! :) :)

Ha nem hájpacni akarsz lenni, hanem valami emberi alakzat, akkor az előző választ meg ne fogadd!