Hízni szeretnék kb 15 Kg-t. Hogyan érhetném el leggyorsabban?
Figyelt kérdés
15 éves férfi vagyok, kb 175cm magas, és 50 kg körül. Szerintem ez nagyon kevés, szeretnék hízni még.. Tudtok adni ötleteket hogy miket egyek? Kb 1-2 hónap alatt szeretném elérni a változást, anélkül h lenne vmi bajom. Előre is kösz a válaszokat!2009. ápr. 16. 14:44
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Lassítsd le az anyagcserédet. Ehhez naponta egyszer-kétszer egyél nagy mennyiséget, a második adag legyen estefelé, sok szénhidráttal és zsiradékokkal is: a kettőt együtt megkönnyíti egymás emésztését. Pl. Kenyér, krumpli, szaftos husival.
Amikor épp nem a napi két nagy adagodat fogyasztod, közben szénhidrátokban gazdag péksütiket, csokikat, habos süteményeket, cukros dolgokat fogyassz.
Sportok közül kerüld az aerob típusúakat, kis ismétlésszám mellett súlyzós vagy rövid idejű, erős mozgásokat válassz. Fehérjékre szükséged van mindemellett, hogy az izomzatod épülni tudjon. Sok sikert! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!