Hogyan birnék hizni?

Először is pont azzal van a baj,hogy naponta háromszor eszel.Naponta 5-6szor kéne,de akkor sem csokit,sütit meg ilyeneket,hanem mondjuk olajos magvakat, sok tejterméket,sajtot,joghurtot.A reggeli legyen kiadós,szendvics sok zöldséggel,mackósajt, sok vaj,felvágott.Tízóraira viszont bátran ehetsz csokit, vagy süteményt,mondjuk buktát,túrós batyut,ilyeneket.Az ebédet gondolom csak azt eszed,ami a menzán van meg otthon.Uzsonnára egyél sok gyümölcsöt, müzlit, ami jólesik.A vacsora is lehet szendvics,vagy ami jól esik. Próbálj meg több csirkemellet enni, sok-sok gyümölcsöt, a banán pl hizlal. És igyál naponta 2-2,5 liter folyadékot.

Az olyanokat,hogy mcdonalds meg burger king,felejtsd el, mert az nem étel,hanem szemét, attól nem konkrétan hízni fogsz,hanem zsírosodni,az meg nem jó. Nem írtad,hogy lány vagy-e vagy fiú,de valami mozgás nem ártana, mert akkor a bevitt tápanyagból izom lesz és nem zsír. Tényleg a sok zöldség meg gyümölcs nagyon fontos, mert fejlődésben vagy,ilyenkor az kell.