Mennyi idő alatt lehet leadni 20 kilót, és hogyan?

Be tudok mutatni olyan embert, aki ettől lefogyott. (17 kilót) 9 nap alatt 5-9 kiló, utána személyre szabva 30 napos tervezésben a többit. Ez nem turbó, de elkerülöd vele a le-fel típusú fogyás-hízást.

[link]

A leggyorsabb, ha amputálod a jobblábad...

De komolyra fordítva a szót: több mozgás és diéta. Napi fél óra kocogás pl és ne egyél csokit meg édességeket.

kezdetben: az étkezéseden kell változtatni ügyelj h egy nap sokszor egyél de keveset gyümölcsöt zöldséget fogyassz sokat igyál nap 3-3,5l vizet, ez mellett sportolj vmit mondjuk futás bicikli úszás esetleg rubint Réka 20perc önmagadért sztem nagyon jó:) mondjuk a futást mindenképp ajánlom:) és este amikor a fürdésre kerül a sor akkor hideg meleg váltózuhanyt csinálj feszesedik a bőröd.

UI: Egy dolgot NE CSINÁLJ!!!! h nem eszel semmit, koplalsz kikészíted vele a tested am sztem nem olyan sok ez a 79 kiló alakítsd át "izommá" ill. legyen fesz hidd el a pasik nem a csontvázakra buknak:);)