45 éves vagyok. Mindig jó alakom volt, de most egy öt éve, hirteleen elkezdtem hizni, nem merek a tükörbe nézni. Én úgy gondolom, hogy annyitt eszek mint máskor, és mégis hiztam. Szeretnék újra a "régi " lenni. Mi a teendő?

Úszodát javaslok, az mindenhonnan leégeti a zsírt..

mese nincs, ahogy öregszik a szervezet, másképp használja fel a bevitt tápanyagot, már nem regenerálódik olyan gyorsan, ergo nem is használ el annyit, a bevitt dolgokból, és szépen leül a zsírpárnákban.

amúgy ami sokat lehúz, az a só elhagyása, a kenyér mellőzése.

evés helyett igyál, persze csak ésszel mindent: fő az egyensúly.

a legegyszerűbb a kedvenc műsorod alatt sportolni, mondjuk ha csak a sorozatod, vagy a híradó alatt fekve edzel(lásd lábemelés, felülés, stb), az is sokat számít, és nem fekszel, hanem dolgoztatod az izmaid..