Hogy is van ez, edzés utáni fehérjét izmok építésére használja a szervezet?

Azért ez nem ilyen egyszerű. Az izom építéshez kell fehérje(eddig stimmel) viszont szükséges hozzá, hogy a szervezet folyamatosan el legyen látva szénhidráttal és így épülnek az izmok... Az, hogy fehérjét ettél alapjában jó, de a kajád nem elég tiszta ahhoz, hogy meg lehessen állapítani ez most izom építésére ment-e vagy sem... Az úszás amúgy sem erősport ahhol az izmok nagyon meg lennének terhelve. Inkább aerob mozgás, amit ha sokáig csinálsz, akkor a szervezet elkezdi lebontani a zsírokat. Amit tettél az jó mert legalább nem az izmokat kezdte felemészteni a szervezet. A [link] oldalon az alapismeretekben utána olvashatsz, ha érdekel a téma :)