3000mg c vitamint szedek naponta. Egyszerre veszem be. Jó ez így ?

Nincs bizonyitek arra, hogy tartosan, naponta szedett volna C-vitamint, foleg miutan kiderult, hogy nehany esetben (pl. bizonyos rakos elvaltozasoknal) kifejezetten karos. Egyebkent Szent-Gyorgyi Albert veseelegtelensegben halt meg.

Kipisiled, ertelmetlen ekkora adagot szedni. Raadasul kb 99%, hogy vesekoveid es/vagy veseelegtelenseged lesz (a megnovekedett oxalsav miatt), ha eleg hosszu ideig tartod ezt az adagot. Gyomorpanaszokat nem emlitek, az lehet akarmitol is, pl. a tuladagolt C-vitamintol.

A C vitamin egyebkent mar normal adagban is kepes egyes gyogyszerek hatasat modositani.

A C-vitamin abszorpciós maximuma még mindig 200 milligramm, a többlet pedig a vizelettel ürül. Minél nagyobb a többlet egységnyi idő alatt, annál nagyobb terhet ró a kiválasztó szervrendszerre, vesére, emésztésre (stb.).

Extrém dózisok esetében (3000 milligramm már tekinthető extrémnek) onkológiai problémákat is okozhat a vitaminok és antioxidások túladagolása, amit számos randomizált klinikai vizsgálat bizonyít. Hogy Szentgyörgyi Albert hány milligramm C-vitamint szedett, azt semmi nem bizonyítja, csak a szájhagyomány útján terjedő legendák, népmesék.

Ha fontos az egészséged, akkor sose azok alapján táplálkozz, sportolj, élj, hogy mit mondott a szomszéd néni Szentgyörgyiről, vagy mit ír a femina.hu Schwarzeneggerről.

Legalább olvasnál utána hogy még az 1500 is sok mert kipisiled és egyáltalán nem fog hasznosulni belőle csak fele...talán...

Arról nem is beszélve hogy vese problémáid lesznek.