Ha valaki sok kenyeret eszik - mivel sok szénhidrát van benne, és emiatt magasan van az inzulin szintje - akár cukorbetegséget is kaphat?

A fogyás ennél sokkal többet szamít. Van egy energiaszükségleted. Az ételeknem van energiatartalma. Ezt kalóriában mérik. Ha valaki kevesebb energiánsi ételt eszik mint amennyi a szükséglete, akkor fogy.

Az inzulinszint megint más. Oici emelkedés étkezés után normális. Viszint ha hirtelen leesik akkor hamarabb éhes az ember. Ha hamarabb éhes akkor nagyonn eséllyel eszik többet mint az energjaszükséglete így kisebb eséllyel fog fogyni. De a jóllakottsághoz nem csak ez hárul hozzá hanem az is hogy van e az étkezésben feherje, zsir es szenhidrat es rost is. Ha mind van, tovabb lalsz jol. Tehat nagy esellyel osszesen kevesebbet fogsz enni.

Lehet minimális szénhidráttartalmú kenyeret csinálni. De a szénhidrát fontis és szüksége van rá a testnek fogyáshot is meg mindig. Csak nem mindegy mennyi és mivel van páeosítva. Az anargiatartalma a zsíroknak a legmagasabb, a fehérjéknek és szénhidrátoknak ugyanannyi. Tehát egy szénhidrátmentes kenyérben (de a szénhidrát csökkentettben is) általában több a zsír és ezáptal az energia is ezáltal pont hogy megakadályozza hogy segítseg a fogyásban. Ami segíthet az ha mindig eszel mellé fehérjét rostot es zsírt (pl sonka, zöldség, sajtkrém) illetve ha maga a kenyér magas rosttartalmú pl teljes kiőrlésű vagy ourpur illetve ha pl eddig 3 szeletet ettél szalámival (osk yzenhidrat, sok zsir, nulla rost, keves feherje) akkor 2 szeletet eszwl sok zoldyeggel (rost) sonkaval (feherje) es humusszal (rost, feherje)

A cukorbetegség kialakulása rengeteg tényezőtől függ, szimplán sem a cukortól sem a kenyértől vagy szénhidráttól nem lehet kapni.

Azért nagyon szuper hogy nem fogyasztasz uditoket mert azok lényegében csak víz és cukor. Tehát pont azok sok energiát tartalmaznak és semennyire nem laksz jól tőlük. Nincs is benne semmi jó a testesnek. Az étkezésnek arról kellene szólnia hogy tápláld a tested energiával és tápanyagokkal. Az üditők nem táplálóak mert semmi hasznos nincs benne a tested számára. És ezért is van az hogy pl egy liter üdítő ugyanannyi energia mint pl egy tányér főétel. Utóbbival jól fogsz lakni és sokáig nem leszel éhes ezáltal a nap folyaman keveset eszel. Mig az udito semmivel nem járul hozzá a jóllakottsághot tehát pont ugyanugy fogsz mellette reggeli-ebed-vacsorazni tehat az udito mind plusz energia tehat nagy esellyel tulleped az energiaszuksegleted ami hizashoz vezet

A kenyér pont, hogy hízlal. Én úgy fogytam 20 kg-ot 3 hónap alatt, hogy egyáltalán nem ettem kenyeret, vagyis semilyen pékárut. (Üdítőt édességet alapból sem).

De amúgy a cukorbetegségnek nem sok köze van a kenyér fogyasztáshoz. Ha fogyni akarsz, akkor felejtsd el a kenyeret és a pekséget... Meg fogsz lepődni!

#3 genetikai tényezők, mozgáshiány, nem elég tápláló ételek, nem jól működő hormonrendszer mint közrejátszik. Ezeknek kb 10 százaléka az inzulinszint.

Ráadásul az inzulinemelkedés étkezés után normális és szükséges minden embernek