Egészséges multivitamin tablettát szedni naponta?

Az a baj, hogy a benne lévő pezsgőpor kifele mossa a vízoldékony vitamnokat a szervezetből, ezt nem sokták mondani ugyebár... Beviszel 1000 egység D vitamint és kimosol 4000 egységyni C-t. Milyen nagyszerű dolog, gratula.

Alkalomszerűen jó lehet, de tartós zabáját nem javaslom.

Jobb különálloan szedni, mint egybe "multivitaminként", mivel mindent bele 1 tablettába nem létezik. Azok a multivitaminok jók, amiknél egy zacsiban van külön 7-8 tabletta, 30 nap 30 zacsi. Arany szabály viszont hogy a szervezet mindenhez megprobál hozzászokni, magyarán 3 havi szedés után már nincs akkora hatása, gyártót kell váltani, vagy tartani némi szünetet 1-2 hét a szervezet elszokik tőle és utána megint mehet.

Az RDA napi vitamin ajánlása amire az orvosok esküsznek mint a bibliára az 5 amcsi háziorvos hasraütésszerűen összecsapott ajánlása (pályázat volt), nem mérvadó.

D vitamint én csak télen szedném, nyáron hülyeség. A C vitamint por alakban tartósan 2000 mg. Szelén évente 1 dobozzal, szinte semmilyen táplálékban nincs benne és több betegséget is okoz, lehetne sorolni.

A félreértések elkerülése véget manapság vitamint már nem a betegségek elkerülése miatt kell szedni hanem a vegyi terhelés (mosószerek, izfokozok, tartositok,....) ellen.