Egészséges multivitamin tablettát szedni naponta?

Tehát 140.000 NE naponta??? De miért??

Még az orvos által felírt 3-4000NE D vitamint is kúra szerűen szokták felirni. Műtét után, téli szezonban...

Multivitaminoknak van értelmük. Egyrészt ki szed 7-8 tablettát minden nap? Vesét eléggé megterheli. Kényelmetlen a sok tabletta... Illetve a multivitaminokban legalább vannak nyomelemek, ásványi anyagok, amikre nem szoktak az emberek oda figyelni. Nem is lehet, a jód, a vas, a szelén is fontos ezeket a multivitaminok tartalmazzák.

A külön 7 nagy dózisú vitaminnak nincs értelme, csak kipisili mindenki, ételekkel is kerülnek be vitaminok a szervezetünkbe!

Arra érdemes oda figyelni, hogy minőségi legyen az a multivitamin, és jól legyen összeállítva! Pl a Dr Herz Vega multivitaminja (nem a sima) egész jó, nincs benne magnézium oxid, ami egy gagyi magnézium fajta, ami hasmenést okoz, és borzalasan rosszul hasznosul. Tehát ezt külön kell pótolni.

Így 2 tablettával meg van oldva a vitamin és nyomelem bevitel.

A natur tanya 55 multivitamin is nagyon jó (nem az 55 nem a vitaminok mennyiségét jelentik).

Folátot és cinket is tartalmaz. Ők amúgy mindig bevizsgáltatják a termékeiket, ismerem a futárt aki viszi a laborokba a termékeket.

De magnéziumból itt is külön pótlásról kell gondoskodni ettől függetlenül, mivel egy magnézium biszglicinátot nehéz tömöríteni, egy multivitamin tablettába bele se fér, vagy nagyon csekély mennyiségben.

Ami fontos, hogy a multivitaminokat kúra szerűen kell szedni, minimu 60 nap de maximum 120 napig, és le kell állni vele egy időre. A szervezetet nem szabad teljesen hozzá szoktatni, mert amit ő is képes elő állítani, arra sem fog törekedni, magyarul ellustul.

Én csak a téli hónapokban szoktam szedni, áprilistól pedig már nem.

Amire figyelni kell, multivitaminból illetve bármely vitaminból sok a gagyi, a DM-es olcsó multivitaminjaiba magnézium oxidokkal riasszon el mindenkit, sok rosszul is van össze állítva. De rengeteg gagyi van a polcokon mindenhol, olvassatok utánna mi micsoda, mire jó, mi a fully reacted, a biszglicinát stb. Sok gyártó be akar csapni mindenkit, ki gondolja hogy magnéziumból 5 féle is lehet, amiből 4 hasmenést is okozhat, és alig hasznosul? Na ugye.

Ettől meg néha gyümölcsöt egyetek, illetve változatosan étkezzetek, annál jobb nincs.

Ne vitaminokkal akarjatok mindent bevinni. Volt aki írta hogy a multivitamin nem tartalmas akkora dózist mindenből, mint amennyi kell a szervezetnek. Igen, van amiből a fele van mint ami kell, de bakker, mellette étkezel is!!! Miért kell mindent tabletával megoldani? A multivitamin tabletta segít pont amenmyit kell, de a helyes étkezést ne akarjátok ezzel kiváltani. Az a sok kicsi vitamin és nyomelem segít bőven annyit, hogy változatos étrendel ezek rendbe legyenek. :)