Tömegnöveléskor hányszor kell enni egy nap ?

Hízókúrát szeretnék tartani. Pontosabban tömegelni.

És itt most nem az edzsés/tömegelés izom illetve edzés tervek érdekelnek.

175cm magas vagyok és 65kg 25évesen.Erötlennek érzem magam illetve az arcom is be van esve, férfiatlan vagyok és őszintén szólva teljesen elégedetlen magammal szemben!

Ezért most újra kezdenék tömegelni.

Milyen a napi aktivitásom ?

A napi aktivitásom igazából erősen csökkent mióta nem dolgozom.

Délután este körül kb 8-10km séta a városba mivel szeretek sétálni és elég nagy városban is lakom.

Szóval a lényeg, hogy nem tömegeléshez szeretnék étrendet, inkább az érdekel ha egyszerre csak keveset tudok enni mégis napi hányszor kellene ennem?

Nehezen hízó típus vagyok ezért a kérdésem az ha reggel igaz keveset de reggelizem (2tasak forró vizes zabkása).

Délelőtt is eszek (kb 2 szelet vajas kenyér) igaz keveset, illetve délben ebédelek, délután pedig 1szer (déli ebedből 1 tányér) és lefekvés elött egy keveset eszem akkor az elég lesz a hízáshoz?

Átlag minden nap van hús az étrendemben, illetve főzelékek és egy kis zöldség is.

Sajna laktózérzékenyként valahogy még a laktózmentes fehérjéket sem bírja a gyomrom.

Elég a hízáshoz kezdetekben ez az étrend ?

Ha nem elég mi hiányzik még esetleg belőlé ?