Ha hirtelen radikálisan megnövelném a napi kalória bevitelemet, viszont relatíve radikális kardio és erőnléti edzésbe is kezdenék mellette az járhatna valamilyen durva egészségkárosító mellékhatással, pl. egészségtelen és megterhelő a szívnek?

Vagy nincs ilyen egyértelmű negatív mellékhatása?

Igazából az anyagi helyzetem gyökeres változása miatt, sokkal több pénzem van enni és sokkal több (szinte végtelen) időm van edzeni…

Azt nem tudom, hogy eddig mennyi kalóriát vittem be napi szinten, mert nagyon változó lehetett ez… De olyan is lehetett amikor nagyon keveset.

175 cm mellé vagyok 70 kg (férfi).

Ma reggelire amit ettem, annak ennyi az összesített makrotápanyag értékeket

Kalória: ~3460 kcal

Fehérje: ~117 g

Zsír: ~226 g

Szénhidrát: ~136 g

Nyílván ez alapvetően nem egy túl egészséges kaja bolt, nagyon zsíros volt, de azért bőven volt benne fehérje is.

Evés után aludtam egy órát, majd vissza néztem egy 90 perces meccset és közben az újonnan vásárolt szobakerékpáromon RPE skála követésével (állítólag) 1000 kalóriát égettem (az okosórám szerint csak 876-ot, de az is hasonló érték nem tudom melyik van közelebb a valósághoz).

Nyílván ez a sok evés és biciklizés eléggé kímerített, de ma még vár rám 2x 1500 kcal-os étkezés, plusz edzeni is fogok, meg késő este 4 órát sétálni a kutyával.

Ez, hogy 6000 kalóriát vagy afelett viszek be egy nap alatt, nekem nagyon extrém, még ha el is égetek belőle sokat…

De ki szeretném próbálni, mondjuk 1 hónapig, hogy így milyen fizikai változáson mennék keresztül…

De ha ez nagyon megterhelő a szívnek, vagy szívrohamot kaphatok ettől, akkor inkább nem erőltetem.