Miért nem laktam jól az alábbi ebédtől?
Mijdig magamra főzök, kalóriát számolok és 375-415 közötti kcalos ebédeim vannak amikkel kb 3-3.5 órát lakok jól. A mostani 412 lett de 2 órára rá éhes. És harmadik napja eszem ebédre és valamiért mindig hamar éhesedek utána.
115 gr csirkemell
40 gr quinoa
140 gr kockára vágott és grillezett cukkini a quinoába keverve és arra öntöttem fél doboz zabtejszínt (tejérzékeny vagyok)
Van benne fehérje, lassú ch, zöldség szóval nem értem
válasza:Ha nő vagy akkor esetleg a ciklusod miatt? Nekem akkor szokott többszörös hirtelen étványam lenni, mielőtt megjön.
Elvileg ha nem viszel be elég szénhidrátot, akkor a menstruáció előtt és alatt direkt megnövekszik az étvágy mert pótlod a deficitet, hogy legyen erőd arra, amire kell.
válasza:Az emberi test nem óramû. Mindenki teste ugyanabból a kalóriából picit más energiamennyiséget vesz fel. Néha ugyanaz átfut rajtad, néha meg egy almával és egy müzliszelettel elvagy 8 órát és fel se tûnik.
Ha meg hosszan diétázol, a test fellázad, észleli hogy hohó, mostanság nem jön annyi a táplálék, kicsit jó lenne ha intenzívebben vadásznánk-gyüjtögetnénk.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!