Mit esztek délután? Én nem bírom ebédtől vacsiig kaja nélkül! Gyümit szoktam, de gondolom, azt csak gyüminapon lehetne. Szóval nasötletek a bizonyos napokra?

nem is kell kibírnod,mert direkt a két étkezés közötti időre találták ki a tízórait;uzsonnát.egyél olyat ami nem megterhelő,könnyen emészthető pl.:teljes kiőrlésű kenyérből szendvics,kül.magvak(dió,mandula,mogyoró stb...),aszalt gyümölcsök,joghurt,műzli.

a 'gyüminaposat'nem értem,gyümölcsöt bármikor ehetsz bármilyen mennyiségben!

Én ezek közül szoktam két étkezés közt, ha megéhezem:

fehérjenapon: 2 pohár tej, joghurt, sajt

keményítőn: répa, karalábé, paradicsom

szénhidrát: müzli szelet, keksz

gyümölcsnapon: természetesen gyümölcsöt

Fél almánál többet tilos.

Khm...csak poén.

Tényleg nem kellene olyan drasztikus diétákba kezdeni, amelyeknél már elbírhatatlan az éhség az ebéd és a vacsora között. Az azt jelenti, hogy valami nagyon nem jó az étkezésben.

Amúgy nassizás szempontjából fogyásnál a kalóriabevitelt fontos szem előtt tartani és azt, hogy a bevitt nassinak legyen tápanyagi értéke is.