Most akkor beleszámít a növényi fehérje a napi fehérjebevitelbe, vagy sem? Ti bele számoljátok?
Néztem a Youtube videókat, Dietgainz szerint egyértelműen bele kell számolni pl. a kenyér, a rízs, a tészták fehérjetartalmát is.
Bereczki Krisztián szerint viszont nem, mert a növényi fehérjék jellemzően nem, vagy csak kis mértékben tartalmaznak bizonyos aminósavakat, ezért a növényi fehérjékkel sok aminósav nem jut be a szervezetbe. B.K. úgy is számol, hogy csak állati fehérjéből számolja ki a napi fehérje szükségletét, a növényi fehérjékre pedig csak egy pluszként tekint.
Most akkor melyiknek van igaza?
A szavazás pedig arra a kérdésre, vonatkozik, hogy: Te beleszámolod-e a növényi fehérjét is a napi fehérjefogyasztásodba?
válasza:"nem ér annyit, mint az állati"
Ennek naturál hobbigyúrós szinten biztos nagy jelentősége van. Nyilván azért nem leszel izmos, mert a növényi fehérjéket is számolod, nemcsak az állati fehérjéket.
válasza:#12
Amikor valaki csak arra megy rá, hogy a minimum ajánlás (1,5g/tskg) legyen meg, akkor azért számít. Ha pedig csak a minimumra megy ÉS növényi alapú étrendet folytat, akkor meg pláne. Ha meg túllövi a fehérjeigényt és 2g/tskg fölé megy, akkor tényleg mindegy, bár ott meg már a kalória túlfogyasztás is problémássá válhat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!