Aki írja naponta mit és mennyit eszik: segített ez abban, hogy kiszűrd egyes táplálkozásból eredő betegség okait? Milyen időtáv alatt és ki segített benne?

Legyen legalább egy hónapos a naplód, és azt egy gasztrológusnak mutasd meg. Általában minden nagyobb rendelőintézetben van ilyen szakorvos. Ajánlom a kaloriabazisban vezetett naplót, ott te is látod, hogy szénhidrát-zsír- fehérje-kalória beviteled milyen, és a testmozgást is rögzítheted..