Mièrt fontosak a szènhidrátok egy testèpitőnek tömegelèskor?

A kalória és a fehérje fontos, nem a szénhidrát, de mivel a napi kalóriakeretet nem lehet bevinni pusztán fehérjéből, ezért képbe jön a másik két makrotápanyag, a zsír és a szénhidrát is. Egészségügyi okokból nyilván nem a zsírbevitelt fogod magasra emelni, hanem a szénhidrátbevitelt rosttal, zöldséggel, gyümölccsel, hüvelyessel, gabonával, maggal, egyéb körettel.