Ha kondizás után csak pár órával tudok kajálni akkor nem fejlődik az izom ?

Amíg ilyen kérdések komolyan felmerülnek benned, addig nem a kondizás utáni kajálás hiánya miatt nem vagy izmos.

Az edzés nem edzésről edzésre, nem napról napra nő. Táplálkozás szempontjából pedig a napi összkalória és összmakrotápanyag bevitel számít, nem az, hogy gyúrás után 3 órával mit eszel.

"110 kilo vagyok. Többnyire izom"

Mr. Olympia versenyző vagy? Már ebből a két mondatodból látszik, hogy kicsit se vagy képben. A kiírt kérdésed alapján egy óvodás is többet tájékozottabb a témában.